30日プランクチャレンジ

編集部のおすすめポイント

• 体幹を鍛えて引き締まった体を目指そう！ヘルスケア／フィットネスアプリ３０日プランクチャレンジ

• 体幹トレーニングにぴったりのいろいろな種類のプランクに挑戦できる

• カレンダーでトレーニング日と休息日が分かる

• 体幹を鍛えるトレーニングに挑戦したい時に

30日プランクチャレンジのスクリーンショット

30日プランクチャレンジの特徴・編集部レビュー

一日数分のトレーニングで強い体幹を作れる

どんなスポーツをするにしても、また、美しい体型を保つためにも、腹筋だけでなく体幹を鍛えるトレーニングは欠かせません。プランクは短時間で強い体幹を作ることができる最適なトレーニング法です。このアプリではあなたの毎日のプランクトレーニングをサポートします。

自分だけのトレーニングメニューを作る

プランクの種類とキープ時間、回数を選んで自分に合ったトレーニングメニューを作ることができます。最初は簡単なメニューで、慣れてきたら時間や回数を増やしたり、難しいポーズにも挑戦してみましょう。

各種類のプランクを写真付きで詳細解説

１２種類のバリエーションのプランクを写真と文字で詳しく解説しています。膝をついたプランクや基本のプランクができるようになったら、より負荷のかかる３点プランクや２点プランクにもトライしてみましょう。

「30日プランクチャレンジ」スペック・仕様

30日プランクチャレンジの順位推移表