睡眠手帳 〜 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こう

編集部のおすすめポイント

• ベッドに入ってから目が覚めるまでのデータを記録しよう

• 自分が必要としている睡眠時間がわかる

• 記録したデータはバックアップを取っておこう

• 疲れがとれたかどうかメモに記入しよう

睡眠手帳 〜 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こうのスクリーンショット

睡眠手帳 〜 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こうの特徴・編集部レビュー

睡眠を中心として体調管理をしよう

良質な睡眠をとることができていなければストレスがたまったり、思うように体が動かないこともあります。そこで、健康状態に関する様々なデータを入力することによって包括的に生活を見直すことができます。

旅行中も記録を続けることができる

睡眠の記録をつける習慣が途絶えてしまうとなかなか再開することが難しくなってしまいます。しかし、本アプリは持ち運ぶことができるため自宅以外の場所でも記録を続けられます。

食事との関連を見つけることができる

睡眠だけではなく一日の食事内容や睡眠の何時間前に食事をとったのかということを記録することができます。データを振り返ることによって食事が睡眠に与えている影響がわかります。

「睡眠手帳 〜 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こう」スペック・仕様

睡眠手帳 〜 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こうの順位推移表