栄養と料理

編集部のおすすめポイント

• 栄養のことを学んで毎日の料理を病気予防に効果的なものへと変えられる

• 年齢的に健康が気になり始めた方の食事の取り方のアドバイスをくれる

• デジタル雑誌だから保管場所を必要としない

• 適切な食事量を知ることで家族の肥満予防を助けてくれる

栄養と料理のスクリーンショット

栄養と料理の特徴・編集部レビュー

満遍なく栄養を摂ることの重要さがよく分かる

現代人に多い病気等を防ぐためのレシピや、そういった料理レシピのみならず、食材の栄養成分と言った基本的なものについても細かく情報を載せてくれるの読者が納得しやすい内容になっています。

無理なくダイエットをしたい時の参考になる

栄養をしっかり考えたレシピしか載っていないので、極端にカロリーの低いメニューなどはそこまで多く載っていません。ダイエットするにあたって最低限摂っておかなくてはいけない栄養素などもしっかり分かります。

減塩だけど美味しいメニューが満載

やはり近頃の減塩ブームもあり、このアプリでもしっかりその減塩レシピは載っています。ただこれも無理なく美味しいものしか載っていないので、とても減塩とは思えない料理ばかりが並んでいます。

バランスの良い食生活が身につく！

栄養の専門家監修のもとで発行されている雑誌のデジタル版ですので、様々な根拠に基づいたバランスの取れた食事やそのレシピが掲載されています。また食に関するコラムも掲載されているのでおすすめです。

ダイエットをしたいけど絶食したくない人に！

痩せたい女性も数多くいらっしゃると思いますがダイエットにおいて絶食はタブーです。むしろダイエットの一環として健康的な食生活を送ることによって太りにくい体質を作っていくことも重要かと思います。

食事だけでなく食事のとり方までレクチャー！

食事における栄養バランスはもちろん、同じ食事でも食べる順番や時間帯、量で大きく異なります。例えば糖尿病の方の場合、早く食べないことはもちろん、野菜を先に食べることによって血糖値を抑えることができます。

多様な栄養でそれぞれ役割の違う栄養について学ぶことが出来る

ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、人間の体に必要な栄養はそれぞれに違った効果をもたらしてくれます。そんな栄養の事を学べられて、日々の料理から食べる人の健康促進をサポートしてくれるアプリとなっています。

間食の取り方や1回の食事の適正量など、食事の取り方に関することも学べる

食事と食事の間にお腹が減ってしまって、何か軽いものが食べたいといった時の適切な間食の取り方といったことも掲載されています。栄養を学んだり、料理を作るといったことだけでなく、普段の食事の方法についても教えてくれるので、幅広い活用が期待できます。

毎号読みたい方はお財布に優しい定期購読が選択可能

本雑誌の発行間隔は1か月毎となっており、継続して読みたいという方向けに定期購読が選択可能となっています。１ヶ月、６ヶ月、１２ヶ月の３種類が選べて、もちろん期間が長い方がお得となっています。また、定期購読終了の２４時間前に更新の解除をすることで定期購読の解約が可能となっています。

「栄養と料理」スペック・仕様

栄養と料理の順位推移表