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あなたの関節で、その結果、柔軟性を向上させ、動きの範囲を助けることができるストレッチ。
より良い柔軟性は、物理的な活動にあなたのパフォーマンスを改善したり、関節が動きの彼らの完全な範囲を移動助け、最も効果的に動作するようにあなたの筋肉を有効にすることで、怪我のリスクを減少させることができます。
延伸は、筋肉への血流を増加させます。そして、あなたは前またはコース、バレエ床やサッカー場を打った後、延伸の儀式を楽しむために来るかもしれません。
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