５分間の簡単ピラティス

編集部のおすすめポイント

• 「５分間の簡単ピラティス」でヘルスケア／フィットネスでスローでできるストレッチを習慣化できる！

• 腕や足の動きなど正しいストレッチ方法を読んで熟知できる

• 女性の動画内の動作を真似して直感的にトレーニングできる

• カウントで秒数を意識した短時間レッスンを継続できる

５分間の簡単ピラティスのスクリーンショット

５分間の簡単ピラティスの特徴・編集部レビュー

短時間でも続けることが効果的！

どれだけ長時間のエクササイズを頑張っても続かなければ意味がありませんが、1日5分間なら時間が短くても継続しやすいのでコツコツ続けることで効果を感じることができます。

タイマーで5分を超える心配なし！

簡易的なタイマー機能が搭載されているので、毎回のエクササイズはきっかり5分間で終了します。余裕が出てきたら1エクササイズのセット数を少しずつ増やして負荷をかけるとより効果的です。

3Dイラストと説明付きで分かりやすい！

すべてのエクササイズには分かりやすい説明と3Dイラストが用意されているのでピラティス初心者の人でもスムーズにエクササイズに取り組めて、正しい動作を習得することができます。

柔軟と瞑想効果のある体操でしなやかな体を目指すことができる

一カ所を重点で鍛えたり筋肉をつけるわけではなく、体全体の柔軟性をあげて脂肪がつきにくい状態にできます。そのためスリムさを維持した体つきに変化することができます。

文字と立体モーションで複雑な動作も双方から理解できる

ストレッチ内容を上下に文章と動きを実践するモーションの女性の動画で、正しく実践できます。そのため間違った運動になることなく伸ばしたり体型の維持やダイエットにアプローチできます。

運動を終えたレッスンの表記でルーティンのストレッチをこなすことができる

短時間のストレッチを日々こなし続けるために、ユーザーが終えた項目を表示し運動できてないメニューを思い出せます。忙しい時も小分けに運動する場合もメニューの量の調整も目で判断できます。

「５分間の簡単ピラティス」スペック・仕様

５分間の簡単ピラティスの順位推移表