「見た目ダイエット日記 〜体重と一緒に写真も記録〜」体重計の数字だけじゃない、目に見えるダイエット応援アプリ！

（画像引用元：https://itunes.apple.com/jp/app//id486210956?mt=8）

ダイエットをしようと思っているけど、まだ何も始めていないという人におすすめなのが「見た目ダイエット日記」アプリです。

自分のお腹の贅肉・・見たくないですよね。でも、ここで頑張ってつらい現実に向き合わないと、いつまでもたっても変わりません。

少しずつ引き締まっていく自分の見た目を写真に残して記録していくことで、きっとダイエットも続くはずです。

「見た目ダイエット日記」で頑張りましょう！

目標の体重を設定したらダイエット・スタートです

（画像引用元：https://itunes.apple.com/jp/app//id486210956?mt=8）

最初に「ダイエット」、「キープ」どちらのモードにするか選びます。体重を落とす必要が無い人でも、現状維持のために記録をつけておくのに役立つアプリです。

（※体重の単位はキロ・ポンドの両方に対応しています。）

目標の体重を入力して「適用」をタップします。それでは画面下にある「記録リスト」タブから本日の体重を記録してみましょう。

記録方法は簡単です。画面右上にある「+」プラスマークをタップします。日付と時間が自動で入力されていますので、後は体重、コメントを入力するだけです。

体脂肪率を記録しておくこともできますが、必須ではありません。画面の中央にカメラマークがありますので、ここで写真を撮影します。

これで記録リストに写真付きで目標体重とのプラスマイナスと一緒に表示されます。

自分の体重と体形を把握することでダイエットのモチベーションが上がりますね。

グラフやムービー機能がダイエットを手助けしてくれます

（画像引用元：https://itunes.apple.com/jp/app//id486210956?mt=8）

「見た目ダイエット日記」のグラフは、抜群に見やすくて目標体重がグラフの下に赤点線で表示されます。ここに「記録リスト」に入力した自分の体重が

グラフになって表示されます。グラフの円をタップすると、「記録リスト」で入力した写真が表示されます。

自分が目標体重とどれだけ遠いのか、だんだん近づいてきているのかが一目瞭然ですね。厳しいですが、これだけ見た目にはっきりわかるとダイエットのしがいがありますね。

写真がたまってきたら、ムービー機能を使ってみましょう。１週間分くらいがムービー作成の目安のようです。

ダイエットに成功した記録や筋肉トレーニングの成果をＳＮＳに投稿するためにムービーをグレードアップしたい人にはアプリの有料追加機能がおすすめです。

「ムービー設定」・・ムービーの編集機能追加。

「ムービーラベル表示・非表示」・・写真に対応した体重増減やコメントの表示を選択できるようになります。

「ＢＧＭ選択」・・ミュージックから選択したムービーにＢＧＭをつけることができる　

この他の有料追加機能に「データバックアップ」、「広告非表示」があります。

ムービーのサンプル動画を見るとわかる「写真撮影のコツ」

（画像引用元：https://itunes.apple.com/jp/app//id486210956?mt=8）

アプリの「ムービー」に男性用、女性用それぞれのサンプルムービーが入っています。それぞれ１１日間、９日間の記録なのですが、これを見ていると気が付くことがあります。

男性は筋肉トレーニングの写真で上半身が変化していく様子がわかりやすいです。

女性は、お腹のアップ写真でムービーにしているのですが、マイナス体重が画面に出ているので成果がわかるかな？という雰囲気です。

お腹とスマホの距離や角度が写真によってまちまち過ぎて、ムービーにすると比べられないんです・・。（9日間でちゃんと体重を落としているところは偉いですけど）

あまりアップで撮影するより、若干距離を取った写真のほうが良さそうです。

目標の体重・理想の体型を目指す人におすすめ「見た目ダイエット日記」アプリ

これからダイエットにチャレンジする人は勿論、ダイエットに成功した後のリバウンド防止したい人にもお役立ちアプリです。

すでにトレーニングで鍛えた体、ダイエットの必要が無い人も「体形維持」のために「キープ」モードを使ってみてください。

「見た目ダイエット日記 〜体重と一緒に写真も記録〜」で健康的な理想の体型をめざしましょう

毎日、写真をとって体重を記録するとグラフでダイエットの成果を実感できる機能に加え、写真でムービーを作ることもできる

「見た目ダイエット日記 〜体重と一緒に写真も記録〜」アプリなら体形維持や健康管理にとっても便利です。

単純に体重を落とすだけではなく、「見た目」が大切なダイエットのために是非使ってみてください。