ダイエット記録カメラ・食事の写真と体重グラフで痩せる無料の体調管理アプリをつかって、楽しく健康的なダイエットを！

ダイエット・・

それは日々の戦い。

カロリーが高いものは食べちゃダメ。

甘いものは食べちゃダメ。

運動も毎日。

はい。続くはずがありません。

筆者も今まで何度も挑戦してまいりましたが、

効果は出るものの、継続することができず、

元の体重に逆戻り・・

そんなこともしばしばでした。

そんな昨今、注目されているのがレコーディングダイエット。

ご存知の方も多いと思いますが、レコーディングダイエットとは、

毎日食べたものと体重をひたすら記録していくだけのダイエット方法です。

記録をつけると、そんなに食べたつもりがなくても思ったより食べてたなんてことに気づくことができますし、

食べ過ぎたなという日があったら、翌日気をつけるなど、食事の管理がしやすくなるので、

徐々に痩せていくというものです。

非常に理にかなったダイエット方法。

実践してみようかなと思っている方も多いのではないでしょうか。

そんなあなたにオススメなアプリがございます！

その名も「ダイエット記録カメラ」。

今回はそんなレコーディングダイエットの手助けになる、

ダイエットアプリをご紹介していきたいと思います。

レコーディングダイエットをサポートしてくれる「ダイエット記録カメラ」とは？

引用元：https://itunes.apple.com/jp/app/ダイエット記録カメラ-食事の写真と体重グラフで痩せる無料の体調管理/id903632621?mt=8

「ダイエット記録カメラ」。

読んで字のごとく、日々の食生活の記録と、体重を簡単に記録することのできるアプリです。

レコーディングダイエットは、無理なく続けやすいダイエットとして有名ですが、

日々の記録をノートなどにつけるという作業、なかなか面倒なので、

続かない方もいるかと思います。

そんな人にオススメなのがこちらの「ダイエット記録カメラ」。

アプリを立ち上げ、日々の食事の写真を撮り、あとは体重を入力するだけ。

簡単にあなたの食生活をまとめて記録してくれるアプリなのです。

ノートなどに書いていくのは面倒でも、普段使い慣れたスマホを使って入力するだけなので、

簡単に続けることができます。

「ダイエット記録カメラ」で出来ること。機能と使い方をご紹介！

さて、そんな「ダイエット記録カメラ」の機能と使い方をご紹介していきたいと思います！

引用元：https://itunes.apple.com/jp/app/ダイエット記録カメラ-食事の写真と体重グラフで痩せる無料の体調管理/id903632621?mt=8

1.その日に食べた食事をカメラ撮影

まずは日々食べた食事を、写真で撮影し、記録していきましょう。

アプリを立ち上げると、すぐに撮影モードになるので、簡単に写真をアプリに取り込むことができます。

撮影時にフィルターをかけることもできるので、

明るさ調整や、背景をぼかしたりもお手の物！

そして、シャッター音を小さくできるマナーモードがありますので、

一人での外食や、大きな音が出せない場所での食事の時でも、

人目を気にすることなくシャッターを押すことができるので、女性も安心して使うことができます。

引用元：https://itunes.apple.com/jp/app/ダイエット記録カメラ-食事の写真と体重グラフで痩せる無料の体調管理/id903632621?mt=8

2.体重を入力すると、グラフ表示してくれる。

写真を撮ったら、その時の体重を入力していきましょう。

入力時に前回の記録から今回までの記録を見ることができるので、

レコーディングダイエットの醍醐味、過去をしっかり振り返るということが簡単に出来ます。

因みに体重は折れ線グラフで表示してくれるので、体重の推移がより確認しやすいので便利です。

体重の入力は、1日1回でも大丈夫なので、外食の際は入力せず、

朝か晩の決まった時間に記録すると良いかと思います。

3.ダイエットの記録をテキスト入力

写真と体重入力だけでなく、食事に対するメモ書きや、気づいたことなどをテキスト入力することができます。

この日は食べ過ぎたので、翌日注意！とか、

だんだん体重が減ってきた！がんばろう！などのメモ書きをしていくと、

モチベーションアップにつながりそうですね。

4.きれいな画面表示

日付と食事写真、記録した体重を一覧で表示してくれます。

こちらはアプリが綺麗にまとめて表示してくれるので、

面倒な操作も不要です。

綺麗にまとめられた記録を見ると、意識がさらに高まりそうですね。

引用元：https://itunes.apple.com/jp/app/ダイエット記録カメラ-食事の写真と体重グラフで痩せる無料の体調管理/id903632621?mt=8

5.Apple Watchにも対応。

Apple Watchをお持ちの方は、是非連動して使ってみてください。

食事の時間を通知してくれたり、記録したデータを確認も出来ますし、

入力も可能です。

よりスタイリッシュにダイエットを楽しむことが出来そうですね。

「ダイエット記録カメラ」はこんな人にオススメ！

「ダイエット記録カメラ」の様々な魅力に触れてきました。

改めてこんな方にオススメです！

・今までダイエットが続かなかった方

レコーディングダイエットは、自分の食べた物を記入していくダイエット法です。

辛い食事制限や、大変な運動はなかなか続き辛く、今まで諦めてしまっていた方でも、

続けやすいダイエット法な上に、アプリが手助けしてくれるので、

チャレンジしてみる事をオススメします！

・面倒くさがりのあなたへ。

面倒くさがりなんでいちいちノートに書いていくのが面倒・・

そんな風に思っている方でも、

普段スマホでSNSをやる感覚で操作することが出来ますので、

楽しくレコーディングダイエットを続けることができます。

・パーソナルトレーナーや食事指導を受けている方

情報を簡単にメールで送ることができるので、トレーナーさんとの連携も取りやすく、

ダイエットをより成功させる手助けになることでしょう！

＜まとめ＞

いかがでしたか？

レコーディングダイエットを成功に導くアプリ、「ダイエット記録カメラ」。

無理なく楽しくダイエットすることが出来そうですね。

今まで諦めていたダイエット。

こちらのアプリを使って、スリムなボディーを手に入れてくださいね！