その頭痛、そのストレス、もしかして気象病かも？頭痛・ストレスチェックアプリ１０選

”気象病”をご存知でしょうか？
気象病は頭痛、めまい、イライラなどの症状が気象の変動により引き起こされます。
なんとなく体調が悪い、なんとなく気分が晴れない・・
もしかしたらそれはお天気のせいかも？
体調と気象の関係を知る手助けをしてくれるアプリは、体調管理に役立つかもしれません。

そこで、今回は気象病と関わりの深い頭痛・ストレスをチェックするアプリを集めてみました。
 

頭痛チェックアプリの機能

頭痛のタイプを診断するものと、頭痛になりやすいタイミングを予想するものがあります。
頭痛と天気。
特に気圧は頭痛に大きく影響すると言われ、頭痛によって台風や雨などの気象の変化を予測してしまう人も。
頭痛チェックアプリをうまく使って頭痛の予測をすることで、対策を立てやすくなりますね。

ストレスチェックアプリの機能

質問への回答でストレス度をチェックするものと、スマホのカメラ機能を利用してチェックするアプリがあります。
頭痛とは違い、ストレスは自身でストレスと自覚していない場合もあり、気付かなかったストレスをアプリが見つけてくれるかもしれません。
ストレスを感じたタイミングを記録できるアプリはストレスの出やすい時期や原因の把握に役に立ちそうです。

頭痛をチェックするアプリ５選

頭痛予報・天気予報～頭痛記録アプリ：ズキンちゃん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

[週間予報]では１週間の天気予報と共に頭痛予報が、なりにくいから警告までの５段階で表示されます。
頭痛の詳細な情報はアイコンタップで簡単登録。カレンダーの日付タップで記録の確認ができます。
アプリを起動すればTOPページで当日の天気、頭痛危険度がすぐわかるのは便利ですね。

頭痛－る：気圧予報で体調管理 - 全国700万人が悩む気象病・天気痛対策アプリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

気圧の変化を予測して、頭痛が起きそうなタイミングを教えてくれるアプリ。
TOPページは左右スワイプで頭痛の起きた時間を直感的に記録可能。
天気、気圧の情報と照らし合わせてどのタイミングで頭痛があったのかが一目瞭然です。

頭痛ろぐ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

タイトル通り、起こった頭痛について記録するアプリ。
頭痛の部位、痛みの種類、月経の有無など、項目は多いですがアイコンをタップするだけなので記録は簡単です。
記録はカレンダーやレポートで確認可能。
また２４時間先までの気圧の情報で天候と頭痛の関連を知ることができます。
 

頭痛診断〜不眠症対策から健康管理まで〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

質問に〇✕で答え、片頭痛、緊張性頭痛、群発性頭痛の中で、自分の頭痛がどのタイプの頭痛なのか？診断するアプリです。
温めていいのか？動いていいのか？など、回答の解説で頭痛の対処法が学べます。
 

セルフ診断　片頭痛？自己診断

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

質問で〇✕で回答し、片頭痛、緊張型頭痛の他、脳卒中、睡眠時無呼吸症候群のチェックもできるアプリ。
正確な診断は医療機関にお任せするとして、気軽なセルフチェックに便利なアプリです。

ストレスをチェックするアプリ５選

ストレススキャン カメラで簡単ストレスチェック！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

スマホのカメラ機能を用いて、指先から心拍数の変化を読み取り、ストレス度を測ります。
記録はカレンダーにアイコンで表示されます。
ストレスに関するニュースやみんなのつぶやきが見れたり、５分間呼吸法メニューも。
ストレスチェックだけではなく、改善するための機能も揃えたアプリ。

COCOLOLO-心拍のゆらぎで8タイプのキモチをチェック-

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

”心拍のゆらぎ”からストレスの度合いをチェックするアプリ。
スマホのカメラに指を当てて測定します。
記録はカレンダーに保存され、日々測定することでどんな時にストレスを感じているのか？を知ることができます。
チェックの後の美しい映像を見ながらの呼吸法はストレス解消に役立ちそうです。

アン-サポ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

うつ症状・不安症状に関する質問に答えることで、ココロの状態をチェック。
病気の診断ではなく、現状を把握することを目的としたアプリです。
定期的にチェックすることで時期的な変化もカレンダーから確認できます。

ストレス診断 学生用

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

学校に行くのがおっくうだ、など学生向きの質問を含む２０の質問に〇✕で回答し、ストレスの度合いをチェックするアプリ。
ストレス解消法やストレスとはなんなのか？の解説もあります。
 

セルフストレスチェック

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：筆者撮影

仕事に関するストレスをチェックするアプリ。
上司や同僚との関係性や仕事の疲労度についてなど、仕事に関する質問に答えることでストレスの度合いを計ります。
うつについてのチェックリストもあるので気になる方はチェックしてみましょう。
 

まとめ

気象は頭痛に影響し、頭痛の痛みはストレスにつながります。
ストレスは自律神経のバランスが乱れる原因となり、自律神経の乱れた状態は気象病を引き起こしやすいと考えられています。
全てが関連しあっていることから、対策を誤れば悪循環となってしまう可能性も。
頭痛やストレスをチェックするアプリで自身のココロと体の状態を知り、体調管理に役立ててはいかがでしょうか。

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