ダイエットから健康維持まで！気になる「ヘルスケア」関連のおすすめのアプリをまとめました！

いまや誰もが使っているスマートフォンとスマホアプリですが、皆さんはどのような使い方でアプリを選んでいますか？今回、ご紹介するのは便利で役に立つ「ヘルスケアアプリ」についてです。

ヘルスケアに関係するアプリは、ひとつ持っているだけでも自分の健康やダイエットに関して非常に有益な情報を与えてくれるので、もっているとあなたの健康の強い味方になってくれますよ。是非、今回のおすすめアプリを参考にしてしてくださいね！

「ヘルスケア」アプリの選び方

「ヘルスケア」アプリとひとことにまとめても、種類がありすぎて何を使えばいいのかわからない！と言う方もご安心ください。ヘルスケアアプリは、健康やダイエットをサポートしてくれるアプリです。自分が使って使いやすいと感じたものを使うことが重要です。

自分が使いやすいアプリかどうか、自分の何を特にサポートしてほしいのか…このポイントをしっかりと抑えてヘルスケアアプリを利用しましょう。

まずは、おすすめのヘルスケアアプリの選び方をまとめてみました。是非、参考にしてください。

「ヘルスケア」アプリの選ぶ際のポイント

ヘルスケアのアプリを選ぶうえで重要なのは、やはり自分がどういう目的で使用したいのか、という点ではないでしょうか。

健康を維持するために使いたい、ダイエットを成功させるために使いたい、毎日食べている食事のカロリーを調べたい、など。いろんな理由があると思いますが、自分がどういう目的でヘルスケアのアプリを利用したいのか…これがわかれば、あなたにぴったりのアプリと出会うことができます！是非、一度自分がほしい機能をまとめてみてください。

「ヘルスケア」アプリの紹介

では、さっそくおすすめしたいヘルスケアのアプリを10個ご紹介していきます。この中からも、是非参考にして使ってみてくださいね。

「てくてくファミリー365 ~みんなの歩数計~ 」

画像：著者撮影

「てくてくファミリー365 ~みんなの歩数計~ 」は、その名前の通り、歩数計のアプリとなっています。ヘルスケア&フィットネスランキングでも2位を受賞しており、人気のアプリです。

ヘルスケアの目的の中で特に多いのが、ダイエットや運動不足の解消といったテーマではないでしょうか。

この「てくてくファミリー365 ~みんなの歩数計~ 」は、歩数計として毎日の歩数や走行距離がわかるだけではありません。さらに、体重や体脂肪、消費カロリー、睡眠時間や飲酒量といった健康にかかわる項目を記録していくことができるんです。消費カロリーは、勝手に計算もしてくれるので、計算が苦手な方も安心です。

1人でダイエットが続くか不安と言う方も、家族や友達と記録を共有することもできるので、「てくてくファミリー365 ~みんなの歩数計~ 」を利用しながら家族や友達といった同じ目的を持つ仲間とデータを共有して一緒にダイエットを進めることもできます。もちろん、他の方にはデータは一切見られませんので、ご安心ください！

ダイエットを目指したいけれど、1人では不安…こまごまと記録を残すのが大変、と言う方も同じ目標を持つ仲間と共に「てくてくファミリー365 ~みんなの歩数計~ 」を利用してみてはいかがでしょうか？

「ひつじかぞえ」 

画像：著者撮影

ヘルスケアの中でも重要視されているのが「睡眠」です。睡眠がうまくとれていないと、昼間の活動に支障がでたり、健康的な生活が送れなくなってしまうこともあります。しかし、スマートフォンの普及からでしょうか、寝付くことができないという方も増えているようです。

そんな方におすすめしたいのが「ひつじかぞえ」です。「ひつじかぞえ」は、眠れない夜にひつじを数えるためのアプリです。

ひつじを数えて眠るというのは、昔から聞いたことがあるのではないでしょうか。真偽はともかく、数を数えるのは、寝付くために効果があるようです。そこで、今回のひつじかぞえでは、可愛らしい画像でリラックスしながら、ひつじを数えて眠ろうという目的になっています。

画面のあかるさは調整できるので、スマートフォンの画面が明るすぎると感じたときは画面の明るさを暗くしていきましょう。また、スマートフォンを手にもっては意味がありません。枕もとなどに置いてひつじかぞえを使いましょう。かわいいひつじをタップするという単純操作を続けて、いつの間にか寝てしまう、そんな風に寝付くことができれば最高ですよね。

「シンプル-ダイエット-記録するだけ-かんたん体重管理」 

画像：著者撮影

「シンプル-ダイエット-記録するだけ-かんたん体重管理」 は、無料で使えるヘルスケアアプリです。なんと世界中で500万を超えるダウンロード数の超人気アプリです。

画面まわりはいたってシンプル、さらに必要な項目は体重だけ。体重を毎日測ったら、アプリに記録するだけでいいので、厭きっぽい方も続けていくことができます。

ダイエットで体重の記録と言うのはやる気にも直結する部分なので、是非、アプリを使って的確に記録をつけるところから始めてみてはいかがでしょうか。

「視力ケア　アイトレ3D」 

画像：著者撮影

もはや、現代病ともいえる視力の低下ですが、スマートフォンと付き合う上で視力と言うのはかなり酷使される部分でもあります。また、目の疲れから肩こりなどの恐ろしい症状を引き起こすということもあるので、アプリで視力を回復させてしまいましょう！

「視力ケア　アイトレ3D」 は、ステレオグラムという立体視画像を使ったトレーニングです。平行法と交差法という画像を見るためのピント調整の能力を鍛えるのに最適です！

「便秘スッキリカレンダー」 

画像：著者撮影

女性の健康の悩みで、特に多いのが便秘ではないでしょうか。

相談しにくい部分でもあるため、悩みを抱えてしまっている方も少なくありません。しかし、そんな悩みこそアプリで解決できたら嬉しいですよね。この「便秘スッキリカレンダー」は、すぐに起動できて他の方にも知られることなく便秘改善を目指すことができます。

スッキリ登録ボタンを押すだけで、あなたの腸内リズムが登録されるので、便秘のリズムを知ることで改善も目指すことができるアプリなんです。

是非、便秘に悩まれている女性の方は、無料なのでお気軽にお試しください。

「体調メモ」 

画像：著者撮影

人の健康状態は毎日の日常が大きく関わっています。運動も、食事療法も継続しなければ効果が望めません。そのため、健康を守るために重要なのが記録することです。項目も非常に多くあるので、毎日つけるだけでも生活のリズムを保つのに最適なアプリですよ。

「体調メモ」なら、あなたの毎日の体重や血圧といった健康状態を登録して簡単に確認ができるので、体調維持を目指す方にも是非使っていただきたいおすすめのアプリです。これから健康になっていきたいという方も、是非お試しください。

「ねむり体内時計」 

画像：著者撮影

眠れない、眠りがあさいという睡眠に関係する悩みは男女ともに持っています。

体は疲れているのに、どうしても寝付けない…そんな辛い眠りから解放されたいと思いませんか？あなたの眠りをしっかりと見て判断することができるアプリが、この「ねむり体内時計」です。

睡眠時間だけではなく、普段寝付くまでにどれくらい時間がかかっているのかもわかるアプリで、自分がどれくらい眠れているのかを確認することもできますよ。

「リズミーライト[無料]体調を予報してお知らせ」 

画像：著者撮影

無料でここまでできるなら、すごいというアプリが「リズミーライト[無料]体調を予報してお知らせ」です。

あなたの体調を天気のように予報してくれるので、体調を崩しやすいという人にもおすすめのアプリです。Apple Watchと連動することで、Apple Watch上で確認することもできるので、スマートフォンをいちいち取り出す必要もありません。

お知らせする時間帯を指定することもできるので、毎朝8時に予報してもらうといった登録も可能です。あなたの登録する情報も生年月日だけですので、ご安心ください。

「オハログ　-すっきり目覚め&快眠！睡眠記録アプリ-」 

画像：著者撮影

眠りに関係するアプリは、ヘルスケアアプリの中でも何種類もあります。だからこそ、どれをダウンロードしたらいいのか悩んでしまう部分でもありますよね。どうせ使うんだから、可愛いアプリがいいという女性にはこの「オハログ　-すっきり目覚め&快眠！睡眠記録アプリ-」をおすすめします。ひつじのかわいいキャラクターが出てきて眠りを教えてくれますよ。

毎朝の目覚めが特にスッキリしない人は、睡眠を改善していく快眠力をつけましょう。快眠力を身に付ければ、あなたの毎朝もさわやかな目覚めに変わるはずです。

そのためにも、客観的に自分の睡眠を見直すためのツールとして、是非お試しください。

「ダイエット日記 - 健康」 

画像引用元：https://itunes.apple.com/jp/app/id977004410

最後に紹介するアプリは120円の有料アプリになりますが、ダイエットに効果がでそうと人気があるアプリ「ダイエット日記 - 健康」です。

「ダイエット日記 - 健康」は、カレンダーにさまざまな色で状態を記録していくのですが、その時に食事の量、運動の量、水の摂りかたといった3種類の特殊項目にも星の数でチェックを付けていきます。

さらに、体重を記録することによってグラフで表示したり、目標までどれくらいかすぐわかるようにデザインされているので、ダイエットを本格的に始めたいと考えている女性には特におすすめのアプリです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？今回は、おすすめしたい３つのヘルスケアのアプリをご紹介しました。

健康の悩みは人に打ち明けにくいですし、ひとりで解決するのも難しい問題ですよね。だからこそ、スマートフォンアプリを使って効果的に健康を維持していくのもおすすめですよ。

いつも一緒にいるスマートフォンだからこそ、あなたの強い味方となってくれるでしょう、是非参考にしてヘルスケアのアプリを使ってみてくださいね！

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