快適な起床が欲しいandroidユーザーにおすすめの無料アプリ「sleepdays」

androidユーザーの皆さん、普段、自分の睡眠の質について考える事はありませんか。

朝の起床時、体がだるかったり、夜中に起きてしまったりする方も居られると思います。

良質な睡眠をとる事が出来れば、皆さんの生活もより良いものになると思います。

そこで今日は、自分で良質な睡眠を実現する為のツールとしておすすめの無料アプリを紹介したいと思います。

紹介するのは、株式会社TWOが提供する、「sleepdays」です。

【sleepdaysの魅力】

・生活習慣を改善

生活習慣の乱れから睡眠の質が悪くなる事は、睡眠や医学的な知識がなくてもイメージし易いですよ。

でも、どのタイミングで何をしたら自分にとってベストなのかを知れる人は、少ないと思います。

同社ホームページによると、sleepdaysでは世界初のサーカディアンスリープメソッドというシステムにより、

睡眠を分析し、ユーザー毎にベストである日中の行動のタイミングを表示してくれます。

生活習慣が改善される事で、良質な睡眠を作り上げます。

・利用が簡単

androidユーザーの中には、androidのアラーム機能を使って目覚ましをかけている人も少なくないと思います。

sleepdaysでは、睡眠前にアプリ内のアラーム機能を設定するだけで、睡眠を分析してくれます（事前に身長や体重等の基本設定をしておく事をおすすめします）。

また、利用時になかなか寝付けない時は、睡眠を促す音を流してくれます。

睡眠中にユーザーの睡眠をアプリが分析してくれます。

起床後、アラームを止めたら分析したデータを下に、ユーザーにとって1日の行動のベストなタイミングを表示してくれます。

・睡眠を記録

良質な睡眠を作るのは、1日だけでは出来ません。

毎日の生活習慣の改善によって出来上がるものです。

sleepdaysでは、日々の睡眠を記録として残す事が出来ます。

自分の睡眠が、良質なものになっていく過程を見ていくと、自分自身で何が良い習慣で悪い習慣なのかを判断出来るようになります。

最後は、アプリが無くても良質な睡眠を取ることが出来るようになると思います。

・充実したコンテンツ

アプリ内には、良質な睡眠を作る為の様々なコンテンツがあります。

快適な仮眠を実現する為の「仮眠タイマー」や自律神経を整える為の「呼吸法」、その他睡眠に関する情報を配信しています。

sleepdaysご利用の際は、これらのコンテンツもぜひご活用下さい。

【最後に】

良質な睡眠によって、快適な起床を実現し、活動的な日中を過ごして行きたい方、アプリの利用は無料です。

ぜひ一度sleepdaysをチェックして見て下さい。