7分ダンベルワークアウト 完全なスクワット運動療法の挑戦

編集部のおすすめポイント

• 20種類のダンベル運動を搭載したトレーニングサポートアプリ

• 気軽にチャレンジ！7分から始めるダンベルトレーニングが満載

• 自分の状況に合わせて7分間のトレーニングメニューを構築

• ダンベルを使ったダイエットや筋力アップにぴったり！

7分ダンベルワークアウト 完全なスクワット運動療法の挑戦のスクリーンショット

7分ダンベルワークアウト 完全なスクワット運動療法の挑戦の特徴・編集部レビュー

４５秒の運動と１５秒の休憩なので辛くない！

このトレーニングアプリでは４５秒間の運動と１５秒の休憩を７種類のトレーニングで行われます。長時間の運動と違って短時間で高いと効果を得る事が出来ます。忙しくい社会人の方にもオススメしまいます。

ダンベルでなくてもペットボトルなどでもOK!

アプリにはダンベルと書いてありますが、ダンベルでなくても５００mlの水の入ったペットボトルでも十分な効果を得る事ができます。またダンベルがなくても効果はありますので何も持たなくても大丈夫です。

たくさんの種類のスクワットも出来るので高密度のトレーニングができる！

このトレーニングアプリではたくさんの種類の運動が載っています。特にスクワットを中心に身体を引き締めるトレーニング方法をする事ができます。スクワットは短時間でとても効果が高いトレーニングです。さらにダンベルを持つことによって負荷がかかり効果はさらに上がります。

あなただけのトレーナー！単調になりがちなダンベル運動を効果的に実施！

「7分ダンベルワークアウト」は筋力トレーニングをサポートするためのアプリです。ダンベルを使ったトレーニングを動画解説付きで紹介。さらに、一セット7分のメニューとして展開しています。

本格的かつ充実！20種類のトレーニングメニュー！

毎日同じトレーニングを繰り返していたら飽きてしまう…そんな方でも、20種類のトレーニングメニューを搭載しているので大丈夫です！慣れてきて負荷を強めたいときにもバリエーション豊かなメニューから最適なものをお選びいただけます。

7分で不安になった方、朗報です！45分で区切られているので安心！

タイトルにもあるように、1セット7分が終了するプログラムになっています。45秒の運動を7種類、間に15秒の休憩を挟んで実施します。7分ずっとだとちょっと長いな、という方でも、45秒だったらあっという間。挫折せずに続けることができるでしょう。

「7分ダンベルワークアウト 完全なスクワット運動療法の挑戦」スペック・仕様

7分ダンベルワークアウト 完全なスクワット運動療法の挑戦の順位推移表