Monash University FODMAP diet

編集部のおすすめポイント

• モナシュ大学監修！栄養のある食事を管理するアプリが登場

• 身近な食材の栄養素をみやすいアプリで学ぼう

• モナシュ大学の栄養学研究者監修だから詳細な信頼できる情報を

• 今日のランチ、ディナーはどうしようという時に

Monash University FODMAP dietのスクリーンショット

Monash University FODMAP dietの特徴・編集部レビュー

食材ごとのレベルが色分けされている

登録されているすべての食材は赤色、黄色、緑色の三色で分類されています。食材のページを開けば栄養素ごとのレベルも詳しくチェックすることができるのが利点の一つです。

食べたものを日記形式で記録しよう

一度作ったことのあるメニューの感想や、どのように食習慣を見直したかを日記に記載することができます。周囲にも見せることで食事の際に気を遣ってもらうことができるでしょう。

メニューごとに詳細な栄養素が記載されている

カロリーはもちろん脂質やたんぱく質、炭水化物など細かな栄養素が表記されているレシピが手に入ります。人数に応じて材料の量を変更できるのも調理の際に役立つ機能です。

栄養のバランスの取れた食事をしたい方のおともに

世界ランキング百名校にも選ばれているモナシュ大学の医学・栄養学のスペシャリストが腸の調子を整えるために取りたい食材、食事のレシピを公開しています。健康に慣れること間違いなしです。

一人暮らしの人でも家族のために料理をする人にも

過敏性腸症候群、通称、IBSをきにする方にオススメな食材を専門家が徹底分析しました。あなたはそれぞれの栄養素、分類、効果を知ることができるので自分で料理をするひとはぜひ使ってください。

レシピの詳細な栄養素を学んで栄養をコントロール

レシピには、カロリー、タンパク質、脂質、食物繊維がどのくらい含まれているかなどの詳細な栄養情報を掲載しています。レシピの通り作レバ、自分の健康を簡単にコントロールできます。

ユーザーのレビュー

• 食物のことが詳しくわかる

  身体にいい食べ物や悪い食べ物などがわかりやすく解説されていて、献立の参考に使えます。

  アイク 2019年7月12日

• 食べたものの日記をつける

  食べたものの日記をつけることで、体調管理やダイエットに効果がある買い物リストを作れるようになりました。

  うめたに 2019年7月10日

• 栄養価が一目で分かる！

  各食べ物の栄養価が色で分かるので、とても健康的な食事ができるようになりました。

  ばつな 2019年7月10日

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「Monash University FODMAP diet」スペック・仕様

Monash University FODMAP dietの順位推移表