ヒップアップ筋トレ

キュッと引き締まった美尻を目指す！お尻の筋トレ方法をご紹介します。一つ一つは5分程度で出来て、お手軽に始められるものばかりです。内容は記事の前半は軽めの負荷の筋トレ方法からご紹介していますのでご自身の出来る範囲で調整してみましょう。記事の後半には男性向けのヒップアップ筋トレも追加しました。男性や負荷が足らないと感じる女性はぜひお試しください!

少し前までは小さなお尻を目指す女子が多く、大きなお尻に対してあまり良いイメージを持っている人は少なかったです。

最近では外国人のモデルに憧れキュッと引き締まった大きなお尻になりたいと思う人が急増しています。
また、大きくて引き締まったお尻はとても魅力的ですので男子ウケも良いようです。

お尻を大きくするには脂肪を増やすのではなく、筋肉量を増やすことが必要です。
お尻にある大殿筋と中殿筋を鍛え筋肉を大きくすることで、キュッと引き締まったお尻が出来上がります。

日本人と外国人の骨格は違うので、外国人モデルのような大きい完璧なお尻になるのは難しいかもしれません。
ただ、お尻を鍛えて筋肉をつけることで日本人の骨格に合ったプリッとした美尻になることができます！