音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケア

編集部のおすすめポイント

• 1日5分の簡単エクササイズで気軽に続けられる！

• 音声ガイドつきで初心者でも安心！

• 仕事の休憩時間に音ヨガで体の緊張をほぐして仕事作業効率アップ！

音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケアのスクリーンショット

音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケアとは？

いつでもどこでも疲れが溜まったら音ヨガで解消！

「音ケア5min.」は、音を中心としたヨガで、頭痛や肩凝りなどの不調が出ている部位に効果の出るように音源を聴きながら呼吸に意識を集中させて、どこでもできる簡単なエクササイズを行うことで体の緊張をほぐして不調を軽減させるアプリです。 5つのプログラムが収録されているので自分の体の不調に合わせて選びましょう。

音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケアの特徴・編集部レビュー

音ヨガで体の緊張を解きほぐそう！

頭痛や肩こりなどの不定愁訴は、緊張によって体の筋肉がカチコチになってしまうことからおこる場合があるため、体の筋肉の緊張をほぐしてあげることで改善される場合があります。ストレス疲れが原因だと感じたときは音ヨガで体の疲れを癒してあげましょう。

5つのプログラムから自分の不調に合ったものを選ぼう！

1つのプログラムが5分で完結するため、仕事や育児など忙しい時間の合間でもエクササイズが行えます。自分が一番悩んでいる不調からプログラムを選んで悩みを解消させましょう。時間に余裕がある場合は全てのプログラムに挑戦して、ゆっくりと全身の緊張をほぐしてあげるのもオススメです。

プロのヨガインストラクターによる音声ガイド機能搭載！

全てのプログラムに、プロのヨガインストラクターによる音声ガイド機能が搭載されているので、音声ガイドを聞きながらエクササイズを行うことで初心者でも簡単に続けることができます。

「音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケア」スペック・仕様

音ケア5min. スッキリシリーズ - 体の不調を5分でケアの順位推移表