初心者向け骨盤底筋運動

編集部のおすすめポイント

• 短時間で終わるトレーニングが収録されているから毎日の運動に取り入れやすい

• 通知機能で毎日欠かさずトレーニングができる

• 筋力を向上、維持したい時に自宅で手軽にエクササイズできる

初心者向け骨盤底筋運動のスクリーンショット

初心者向け骨盤底筋運動とは？

手軽なトレーニングで家にいながら骨盤底筋を鍛えよう！

足腰を支える骨盤底筋を鍛えることは、年齢を重ねても丈夫な身体でいることや、引き締まった身体を手に入れることにつながります。「初心者向け骨盤底筋運動」はそんな骨盤底筋のトレーニングをサポートしてくれるアプリです。手軽に取り組める10種類のトレーニング方法のレクチャーに従って進めていくだけなのでとてもわかりやすく楽しく骨盤底筋を鍛えることができます。

初心者向け骨盤底筋運動の特徴・編集部レビュー

骨盤の筋肉を鍛え上げることで、引き締まったボディーラインを維持する

年齢を重ねて痩せにくくなるのは、骨盤の筋肉が低下していることが大きな原因です。初心者向け骨盤低筋運動で低下した筋肉を鍛えると良いでしょう。このアプリのポイントは、初心者向けに分かりやすく解説されていることです。呼吸の仕方や体勢、体の動かし方など丁寧に説明されています。また、無理のないトレーニング法も初心者向け骨盤低筋運動のメリットです。普段体を動かす機会がない人でもすぐに始められます。体を伸ばしたりゆるめたりする時間をタイマーでお知らせしてくれる機能も、初心者向け骨盤低筋運動の良い点です。いちいち時間を自分でチェックする必要もありません。

豊富なトレーニングが効率的に行える

30秒で終わるものから3分で終わるものまで、多彩なトレーニングメニューが取り揃えられているので飽きずに続けることができます。一つ一つのトレーニングに詳しい解説があるので、呼吸の仕方等を真似するだけでより効果のある鍛え方がわかります。

タイマー機能でひとりでも楽々トレーニング可能

レベルが豊富なスポーツアプリの中でも解説がわかりやすい初心者向けアプリです。次の動作にうつる際の目安になるタイマーを使えば自分で時間を計る手間がなく、ひとりでもトレーニングがしやすくなっています。

リマインダーと記録機能でモチベーションアップ

毎日トレーニングを行いたい時間を設定すれば通知機能でお知らせしてくれるリマインダーで、トレーニングのし忘れを防止できます。またトレーニングを記録することも可能なので毎日のやる気につながります。

「初心者向け骨盤底筋運動」スペック・仕様

初心者向け骨盤底筋運動の順位推移表