アプリ「寝たまんまヨガ簡単瞑想」の魅力を紹介！

寝たまんまヨガ簡単瞑想

無料

4.7点 3件の評価

更新日：2019/6/28

編集部のおすすめポイント

健全な睡眠は健全な身体から。身体のリラックスにも効果アリ
心身のリラックスを促す心地いいナレーションが睡眠に誘う
リラックスしたい時だけでなく、集中したい時に本来の"瞑想"として使うのもおすすめ！

寝たまんまヨガ簡単瞑想のスクリーンショット

App Storeより引用

寝たまんまヨガ簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜とは？

不眠に効くかも？ヨガを寝たまま行う「ヨガニドラー」を通じた睡眠環境改善アプリ

「寝たまんまヨガ」は、睡眠に不満のある方におすすめのアプリです。このアプリでは、ナレーションに従うことで「ヨガニドラー」と呼ばれる瞑想を行うことになります。面白いのは、「慣れていない人が瞑想をしようとすると、つい眠っちゃう」という点に注目し、ヨガを通じて健康な眠りに誘うように設計されていること。これはヨガに集中することで、脳の興奮を抑える作用によるもの。また、血行を良くすることで疲れを取れるため、ぐっすりと眠れます。

寝たまんまヨガ簡単瞑想の特徴・編集部レビュー

不眠症で悩んでいる人、必見！ヨガで１日の疲れをしっかり取りましょう。

ストレス社会と言われる現代人。日々のストレスから不眠症に陥っている人も多いのではないでしょうか。睡眠不足は更なるストレスの原因になってしまうので、忙しい中でもしっかりと睡眠を取ることは大切です。今回紹介するアプリ寝たまんまヨガは、転んだまま実践できるのでヨガ初心者でも簡単に始められます。リラックスムードを作るサウンドとインストラクターの心地よいボイスが自然な睡眠へと導きます。ヨガの呼吸法によって、体の筋肉を休めることによってより質の高い睡眠を可能にするアプリです。日々仕事で忙しく眠るのが深夜になってしまう人や不眠症で悩んでいる方は是非１度試してみてほしいアプリです。

ユーザーのレビュー

カテゴリー別にヨガを楽しめたのが良い

ストレッチの方法やヨガの所要時間をまとめてレクチャーしてくれたので、効率的に集中力を高める事が出来ました

夕雲 2019年6月28日
寝ながらストルス解消できる

これを使いながら寝ることで、スッキリ起きられストレスも解消することができました。

らくま 2019年6月18日
心を解放して気持ちを楽にする

優しい声のインストラクターが指示してくれるので、気持ちよく瞑想が行えます。私はいつも寝る前に使っていて、副交感神経を優位にした状態で質の良い睡眠をとることが出来ています。

ゆき 2019年6月3日